La sophrologie en entreprise améliore le bien-être de tous (salariés, de tous niveaux, Managers, Dirigeants, Équipes en télétravail ou en présentiel) prévient les risques psychosociaux et renforce la performance collective.
« Le corps respire, l’esprit se transforme. » Les émotions s’apaisent, les tensions se dissipent, la cohésion et le positivisme se renforcent.
Sophrologie en entreprises ou collectivités : pour qui ?
Salariés de tous niveaux, Managers, Dirigeants, Équipes en télétravail ou en présentiel.
Pourquoi faire de la sophrologie en entreprise ?
✔️ Un collaborateur serein est un collaborateur plus motivé, plus disponible et plus performant
✔️ Prévenir coûte moins cher que réparer (absentéisme, turnover, burn-out)
✔️ Un climat de travail apaisé et bienveillant favorise l’engagement, le soutien mutuel et la créativité
✔️ En prenant soin des personnes, on prend soin de l’organisation dans son ensemble
✔️ Une culture d’entreprise prenant soin de la santé mentale de ses collaborateurs attire les talents
✔️ La prévention des risques psycho-sociaux est une obligation légale
✔️ Et parfois, une simple respiration peut tout changer
Comment se déroule une séance en entreprise ?
Format des interventions
🔹 Séances individuelles (présentiel ou visio) : un accompagnement personnalisé permet de mieux se connaître
🔹 Ateliers collectifs (45min à 1h30 – hebdomadaires ou ponctuels) : pour créer du lien, apaiser les tensions internes et collectives, renforcer l’esprit d’équipe
🔹 Programmes QVT intégrés sur plusieurs semaines, Journées bien-être ou séminaires : accompagnements sur mesure conçus main dans la main avec les RH ou les dirigeants, pour répondre aux besoins spécifiques de l’organisation.
Lieu : en salle, en ligne ou dans un espace calme au sein des locaux.
Coût : peut être intégré dans les actions QVT, parfois financé en partie par les mutuelles ou le CSE.
Quelques idées d’ateliers
. Découverte de la sophrologie, vivre l’apaisement,
. Se ressourcer, Déconnecter après le travail,
. Gérer son stress,
. Mieux dormir malgré une charge mentale élevée,
. Apprendre à se recentrer rapidement dans la journée,
. Regain d’énergie,
. Prendre du recul,
. Sophrologie spéciale télétravail,
. Booster sa concentration avant un projet,
. Amélioration de la confiance en soi,
. Gérer la pression avant une réunion ou une prise de parole,
. Se préparer mentalement à un challenge,
. Trouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso
Qui je suis ?
Sophrologue certifiée, j’accompagne les salariés, cadres et dirigeants dans la gestion du stress, la prévention des Risques Psycho-Sociaux et l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail afin que tous retrouvent apaisement, équilibre et énergie dans leur quotidien professionnel.
✨ Ma mission : aider chacun à (re)trouver un équilibre durable entre apaisement, énergie et motivation professionnelle, grâce à des techniques accessibles, très efficaces et utilisables ensuite en toute autonomie.
Pas à pas, chacun ouvre ses possibles en se reconnectant à l’essentiel.
Le corps respire, l’esprit se transforme, vers un mieux-être durable.
Mes domaines d’intervention
✔️ Gestion du stress et des émotions
✔️ Prévention du burn-out
✔️ Amélioration de la concentration et de la confiance en soi
✔️ Réduction de l’état de fatigue, boost d’énergie
✔️ Apaisement des relations
✔️ Accompagnement au changement et à la prise de parole
✔️ Développement d’une posture de leadership calme et ancrée
✔️ Cohésion d’équipe via des ateliers collectifs
Envie d’échanger ?
Je serais ravie de discuter de vos projets QVT, de vos besoins ou simplement… de votre envie d’offrir à vos équipes un espace de respiration dans leur quotidien. Je suis à l’écoute des RH, managers, dirigeants et CE souhaitant intégrer des outils concrets et accessibles pour améliorer durablement le bien-être au travail.
📩 N’hésitez pas à me contacter !
Œuvrons ensemble vers une vie professionnelle épanouissante !